在健康领域，脑梗作为一种严重的脑血管疾病，其早期发现和预防至关重要。今天，昆明康瑞医院特邀专家郑琳将为我们详细解读脑梗的早期征兆及有效的预防措施。郑琳教授从事临床医疗工作四十余年，对神经康复、儿童康复及痉挛性疾病的治疗有着丰富的经验和独到的见解，她的讲解无疑将为我们提供宝贵的健康指导。

       脑梗发生前的早期征兆

       1. 舌根发硬，语言障碍

       郑琳教授强调，健康的舌头应柔软灵活，语言流畅。一旦出现舌根发硬、说话不利索、含糊不清等语言障碍，尤其是伴有喝水或吃饭容易呛咳的情况，应高度警惕脑梗的可能。这是因为脑梗导致脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢。

       2. 血压异常

       血压的突然剧烈波动也是脑梗的前兆之一。郑琳教授指出，当血压持续升高至200/120mmHg以上或突然降至80/50mmHg以下时，应立即就医检查，以防不测。

       3. 剧烈头痛

       突然发生的剧烈头痛，尤其是伴有抽搐、昏迷或嗜睡等症状时，应引起高度重视。头痛的性质、部位、分布等突然变化，也可能是脑梗的预警信号。

       4. 一次性黑朦

       正常人突然出现眼前发黑，数秒后即恢复常态，无头晕、恶心及意识障碍，这是视网膜短暂缺血的表现，提示脑血管可能存在病变。

       5. 眩晕频发

       眩晕是脑梗前兆中极为常见的症状，尤其是清晨起床时或疲劳、洗澡后易发生。高血压患者若短期内反复出现眩晕，发生脑梗的风险将显著增加。

       6. 短暂视力障碍

       视力模糊、视野缺损或视物不完整，且多能自行恢复，这是脑梗的早期报警信号，需引起注意。

       7. 脸部口角歪斜

       由于脑神经受损，中风初期患者常表现为口角歪斜、脸不对称。郑琳教授提醒，这是脑梗的典型症状之一。

       8. 一侧肢体麻木、乏力

       中风多累及单侧脑半球，导致患者出现一侧肢体的麻木、乏力。平行举起双臂时，一侧手臂下垂是明显的体征。

       日常预防措施

       1. 饮食管理

       避免高油食物：减少大鱼大肉及外卖等高油食物的摄入，以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。

       控制糖分摄入：甜点、蛋糕等高糖食物应适量，以防加速血管病变。

       减少腌制食品：腌制食品含盐量高，过多摄入易导致血压升高，增加脑梗风险。

       限酒或戒酒：酒精会刺激血管壁，增加血栓形成的风险，应尽量避免或限制饮酒。

       2. 五个简单动作

       旋转头部：左右旋转头部，增加血管抗压力。

       颈部按摩：双手摩擦发热后按摩颈部，促进颈部血管平滑肌松弛。

       转动手腕：双手手腕内外转动，预防手麻。

       空抓手：左右手各做3次空抓手，锻炼右脑，减少病变。

       上提双肩：放松双肩，上提再放下，促进血液循环。

       3. 其他预防措施

       适量运动：慢跑、手指操等运动有助于促进血液循环，增强体质。

       让大脑休息：保持正常作息，学会释放压力，避免长期熬夜和情绪激动。

       定期体检：通过体检及时了解身体状况，发现问题及时治疗。

       郑琳教授的讲解为我们揭示了脑梗的种种早期征兆及有效的预防措施。在日常生活中，我们应密切关注自身健康状况，做到早发现、早预防、早治疗，守护好自己的脑血管健康。